No necesitas saber quien eres para vivir tu vida con bienestar. Tener una crisis de identidad es solo una señal de que estás actuando un papel que no es para tí.
La realidad es que siempre estás actuando uno o varios roles (mamá, empresaria, maestra, hija, trabajador, etc) y el cuestionamiento de la identidad pasa cuando actúas un rol que no es para tí.
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Conforme vas creciendo adquieres estereotipos que pegas a tu identidad, luego le sumas expectativas y los conviertes en metas. Un ejemplo, es cuando creces en una familia de doctores y se espera que tu actues el mismo rol o el de casarse a determinada edad, luego tener hijos y un trabajo estable. Y todo va muy bien hasta que… tu expectativa no es igual a tu realidad.
Si no puedes cumplir con la expectativa que tenías planeada… te confundes porque crees que algo estás haciendo mal o que te falta alguna habilidad por dominar (disciplina, levantarte más temprano, etc).
El mayor límite de nuestro potencial es que no utilizamos nuestro poder para reinventarnos en cada momento.
niklas göke
El problema de la idendidad es que
Causa depresión y ansiedad sino aprendemos a reinventarnos dejando atrás los estereotipos y opiniones de otros. Sabes que tienes depresión por una crisis de identidad cuando tu cuerpo te dice:
Estoy cansado de actuar este papel que has creado para el mundo… me tomaré un profundo descanso (depresión) hasta que algo cambie.
Jim Carrey
Construir una identidad “fuerte” te dará problemas cuando necesites cambiar esa etiqueta que has llevado orgullosamente, lo mejor que puedes hacer es aceptar que vas a cambiar a lo largo de tu vida y que vas a tener muchas identidades.
Lo que necesitas son metas con valores intrínsecos, no una identidad.
Los motivos intrínsecos son aquellos que haces cuando algo te gusta aunque no recibas nada a cambio –ser mejor amigo/hijo o tocar mejor la guitarra. En su contrario, los extrínsecos son las cosas que haces por que recibiras algo a cambio – un nuevo depa, admiración, sexo, o una promoción de trabajo.
Mientras tus metas esten enfocadas en motivadores extrínsecos y osea más materialista, estarás más ansioso y deprimido.
Tim kasser
Para aplicar estos conceptos a la realidad del mundo materialista en el que vivimos, te recomiendo intentar reinventar tus metas tomando en cuenta cada una de las necesidades innatas de todo ser humano — conexión, seguridad, autonomía, sentirse valioso, sentir que haces una diferencia en el mundo y que eres buena para algo.
Imagina cada meta/necesidad cómo si fueran una rebanada de pastel. Si una de estas rebanadas se hace más grande, le roba espacio a otra y el balance se pierde. Por lo que si en la semana te quedes trabajando hasta tarde ten en cuenta que estás persiguiendo un tipo de vida que no te dará felicidad.
La comida basura está distorsionando nuestros cuerpos. Los valores materialistas nuestras mentes.
Johann Hari
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Si te digo… hola, ¿Cómo estás?
Si nos enseñaran en la escuela a nombrar las emociones sería un tema de kinder y la materia se llamaría: “El ABC para nombrar tus emociones” y en esta materia nos habrían enseñado en concreto dos temas:
Si te tomas las cosas personales, seguro sabes
Lo que se siente cuando vas manejando y alguien te toca el claxon y en automático te sientes ofendida(o), molesta(o), etc.
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Sabes que tienes inteligencia emocional, cuando…
Eres capaz de identificar lo que estás sintiendo (y lo que otros sienten) en cada momento de tu día. ¿Alguna vez has sentido que no te entienden o valoran en el trabajo? ¿Tienes un jefe que nunca nota las ganas que le pones a cada proyecto de la empresa? o ¿un cliente que te pide cosas fuera de horario y además cuestiona tus ideas?
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Apoyo con despensas para Huntochac, Yucatán
¡Misión cumplida! gracias a todos pudimos lograr el objetivo titanico de alimentar durante 3 meses a 70 familias del comedor comunitario de Huntochac, Yucatán
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Test de traumas
Elige una imagen para saber cómo nos comportamos según cada uno de los traumas que vivimos.
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